
Echt achtsam
Dein 8-Wochen-Programm für mehr Präsenz und innere Ruhe durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis. Bequem von zu Hause aus und trotzdem bestens verbunden.
Echt achtsam

Dein 8-Wochen-Programm für mehr Präsenz und innere Ruhe. Bequem von zu Hause aus und trotzdem bestens verbunden.
Der beste Zeitpunkt ist JETZT
Du willst endlich anfangen zu meditieren und weißt nicht wie?
Du wünschst dir mehr Fokus und Gelassenheit im Alltag?
Du hast gehört, dass Achtsamkeit hilft Stress reduzieren und willst wissen was dran ist?
Hier bist du richtig.
Was dich erwartet:
- 8 Wochen Achtsamkeitstraining mit Julia
- 8 Live-Sessions (immer dienstags 18 Uhr) mit praxisorientierten Übungen
- Flexibles Lernmaterial für deinen Alltag
- Unterstützung durch eine wertschätzende Gemeinschaft
- Optional: Abschluss-Retreat zur Verkörperung deiner Praxis im Stift Gurk
Kursstart: Dienstag, 25.02.2025, 18 Uhr via Zoom
Investition: 280,- Euro (Ratenzahlung möglich)
Kombi-Angebot „Echt achtsam“ + Retreat Stift Gurk 24. – 27.04.: 440,- Euro (statt 560,-)
Über das Programm

Der Kurs bietet dir wertvolle Werkzeuge (Meditation, Atemübungen, sanfte Bewegung, Journaling), die dir helfen, den Moment bewusst zu erleben und die Wellen des Lebens freudvoller zu reiten. Julia integriert dabei Wissen aus alten Yoga-Schriften, Mindfulness Based Stress Reduction (Dr. Jon Kabat-Zinn), Search Inside Yourself (Chade Meng-Tan) und dem Salzburger Achtsamkeitsmodell (Esther und Johannes Narbeshuber) mit neurowissenschaftlichen Grundlagen.
Mit acht Live-Sessions, die Raum für Fragen, Austausch und praktische Übungen bieten, wirst du Schritt für Schritt in die Praxis eingeführt. Zusätzlich erhältst du wöchentlich wertvolle Lernmaterialien, die dir ermöglichen, das Gelernte flexibel in deinen Alltag zu integrieren.
Ob du ganz am Anfang stehst oder bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit gemacht hast – „Echt achtsam“ unterstützt dich dabei, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und mit mehr Präsenz und Ruhe durchs Leben zu gehen.
„Raus aus dem Gedankenkarussell,
rein ins Leben.“
Diese Termine könnten dich auch interessieren
Bleib inspiriert.
Abonniere meinen Newsletter, um am Laufenden zu bleiben. Du erfährst als Erstes, wenn neue Termine online sind.